• 10 lượt thích
  • 0 bình luận
  • 0 chia sẻ
  • Lưu tin
  • Tại Sao Ăn Khoai Lang Lại Giảm Cân?
  • Tại Sao Ăn Khoai Lang Lại Giảm Cân?
  • Tại Sao Ăn Khoai Lang Lại Giảm Cân?
  • Tại Sao Ăn Khoai Lang Lại Giảm Cân?
  • Tại Sao Ăn Khoai Lang Lại Giảm Cân?
  • Tại Sao Ăn Khoai Lang Lại Giảm Cân?

Anamy Shop

13/08/2019

Tại Sao Ăn Khoai Lang Lại Giảm Cân?


Khoai lang là thực phẩm nông nghiệp rất giàu giá trị dinh dưỡng như: tinh bột, protein, canxi, calo, lipid, antioxidant (một loại protein chống oxy hoá), vitamin A dạng beta-caroten, D, B12, chất xơ… Thực phẩm này rất tốt cho sức khoẻ có tác dụng kiểm soát đường huyết, tốt cho đường ruột, kháng viêm, làm đẹp da, đẩy lùi các tế bào gốc tự do gây ung thư.

Trở lại với vấn đề ăn khoai lang có giảm cân hay không và lý do ăn khoai lang giúp giảm cân, theo phân tích của nghiều nghiên cứu khoa học, nguyên nhân dẫn đến ăn khoai lang giảm cân là:

Khoai lang chứa rất ít tinh bột: Nhiều người nhầm tưởng rằng khoai lang chứa nhiều tinh bột dẫn đến ăn nhiều khoai lang sẽ gây ra bệnh béo phì, tuy nhiên trên thực tế thì ngược lại, lượng tinh bột trong khoai lang rất thấp, hàm lượng tinh bột trong 1 củ khoai lang là 4 gam, bằng 1/3 so với cơm ăn hằng ngày và 1/2 so với khoai tây và ngô.

Khi ăn mỗi củ khoai lang chúng ta chỉ nạp thêm được 200 calo so với 2000 calo mà cơ thể cần đến trong 1 ngày.

Khoai lang chứa nhiều chất xơ khó phân huỷ:lượng chất xơ trong mỗi củ khoai lang rất lớn, cao gấp nhiều lần thực phẩm khác, vì vậy chúng ta cảm giác no lâu, và không nạp thêm loại thực phẩm nào khác.

Khoai lang không chứa cholesterol và chất béo: vì vậy mà chúng ta có thể ăn rất nhiều khoai lang mà không sợ béo nhé.
  • commentBình luận
  • commentBình luận
  • commentBình luận
  • commentBình luận
  • commentBình luận
  • commentBình luận