18
-/5
Thành phần dinh dưỡng trong hạt:
- Năng lượng: 605kcal
- Chất béo: 46.3 gr
- Protein: 18.4 gr
- đồng: 2195 mg
- Magie: 292 gr
- photpho: 462gr
- kali: 660gr
-Vitamin E: 0.9mg
- Vitamin C: 1mg
......
Có rất nhiều công dụng:
- Ngăn ngừa ung thư
- Duy trì sức khỏe tim mạch
- Tốt cho xương và răng miệng
- Cải thiện chức năng não
- Tốt cho thần kinh
- Thúc đẩy hình thành tế bào hồng cầu
-Giúp giảm cân
-Nuôi dưỡng tóc và da
- Rất tốt cho mẹ bầu trong thời kì mang thai
Những lưu ý khi ăn hạt điều
- không nên ăn hạt điều khi bị khan tiếng
- không ăn 1 lúc quá nhiều hạt điều
- không ăn hạt điều trước khi ngủ
- người bị suy thận không nên ăn hạt điều
- cẩn trọng khi cho trẻ dưới 3 tuổi ăn hạt điều